Oleh: Nur Athirah Azman@IMedikel TV
Menjadi kebiasaan bagi ramai orang untuk merasa mengantuk selepas makan, terutamanya selepas makan tengah hari atau makan malam.
Ini kerana makanan yang dimakan akan menyebabkan peningkatan paras gula dalam darah, yang kemudiannya menyebabkan badan mengeluarkan insulin untuk menurunkan paras gula tersebut.
Proses ini boleh menyebabkan rasa mengantuk.
Namun, kita sepatutnya mengelakkan tidur terus selepas makan kerana ini boleh menyebabkan masalah pencernaan dan masalah kesihatan lain.
Tabiat tidur atau berbaring selepas makan boleh memberikan beberapa kesan negatif kepada kesihatan, seperti:
- Masalah Pencernaan: melambatkan proses pencernaan, menyebabkan ketidakselesaan seperti kembung perut.
- Refluks Asid: posisi berbaring selepas makan boleh menyebabkan asid dari perut naik ke esofagus, menyebabkan rasa terbakar di dada.
- Peningkatan Berat Badan: mengganggu metabolisme badan dan menyumbang kepada peningkatan berat badan.
Untuk mengelakkan masalah ini, adalah lebih baik menunggu sekurang-kurangnya 2-3 jam selepas makan sebelum tidur atau berbaring.
Imedikel TV
