Pernahkah anda berasa letih walaupun sudah berehat secukupnya? Sukar melelapkan mata pada waktu malam walaupun badan terasa penat? Atau mendapati diri semakin mudah marah dan hilang fokus sejak kebelakangan ini?
Ramai menganggap keadaan itu sekadar kesan daripada kesibukan kerja dan rutin harian yang padat. Namun, pakar kesihatan menjelaskan simptom seperti itu juga boleh menjadi petanda tubuh sedang berdepan stres yang berpanjangan.
Menurut Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) menerusi portal MyHEALTH, stres bukan sahaja memberi kesan kepada emosi dan kesihatan mental, malah boleh menjejaskan kesihatan fizikal seseorang.
Tekanan yang berlarutan boleh menyebabkan pelbagai simptom seperti sakit kepala, gangguan tidur, keletihan, sakit otot, perubahan selera makan serta kesukaran untuk menumpukan perhatian.
Dalam kehidupan yang serba pantas hari ini, ramai memilih untuk meneruskan rutin harian tanpa memberi perhatian kepada isyarat yang dihantar oleh tubuh.
Ada yang menganggap keletihan melampau sebagai perkara biasa, sedangkan badan sebenarnya sedang memberi amaran bahawa ia memerlukan rehat dan perhatian.
Apabila seseorang berada dalam keadaan tertekan untuk tempoh yang lama, tubuh akan menghasilkan hormon stres secara berterusan. Jika tidak diurus dengan baik, keadaan ini boleh memberi kesan kepada pelbagai sistem dalam badan termasuk corak tidur, tekanan darah, sistem penghadaman dan tahap tenaga harian.
Institut Kesihatan Umum (IKU) menerusi Tinjauan Kebangsaan Kesihatan dan Morbiditi (NHMS) 2023 turut menunjukkan masalah kesihatan seperti tekanan darah tinggi, diabetes, obesiti dan kekurangan tidur masih menjadi cabaran dalam kalangan rakyat Malaysia.
Faktor gaya hidup dan tekanan harian yang tidak dikawal dipercayai boleh menyumbang kepada kemerosotan tahap kesihatan secara keseluruhan.
Pakar kesihatan menegaskan bahawa menjaga kesihatan bukan hanya mengenai pemakanan dan senaman semata-mata, tetapi turut melibatkan pengurusan emosi serta tekanan dalam kehidupan seharian.
Meluangkan masa untuk berehat, melakukan aktiviti fizikal, mendapatkan tidur yang mencukupi serta berkongsi masalah dengan individu yang dipercayai antara langkah yang boleh membantu mengurangkan stres.
Kadangkala, apa yang dianggap sebagai sekadar penat sebenarnya merupakan cara tubuh memberitahu bahawa ia sedang bergelut dengan tekanan yang sudah terlalu lama dipendam.
IMedikel TV
