Oleh: Nik Nur Zakia Abdullah@IMedikel TV
Epal adalah salah satu buah yang digemari ramai. Kandungan seratnya yang tinggi membuatkan ia menjadi salah satu buah untuk menurunkan berat badan.
Namun, tahukah anda bahawa epal juga mempunyai manfaat lain yang sangat baik terutama untuk jantung.
Kajian mendapati bahawa epal, buah yang sering dianggap biasa, sebenarnya memiliki manfaat besar untuk kesihatan jantung. Epal kaya dengan serat larut, terutamanya pektin, yang terbukti membantu menurunkan tahap kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Kolesterol yang terkawal adalah salah satu faktor utama dalam mencegah penyakit jantung.
Selain itu, epal mengandungi antioksidan seperti flavonoid yang membantu mengurangkan keradangan dan melindungi dinding arteri daripada kerosakan. Dengan menambahkan epal ke dalam diet harian, risiko aterosklerosis (penyumbatan arteri) dapat dikurangkan.
Pakar kesihatan mengesyorkan makan satu hingga dua biji epal sehari sebagai sebahagian daripada diet yang seimbang untuk memastikan jantung kekal sihat. “Epal bukan sekadar makanan ringan, ia adalah pelaburan untuk kesihatan jantung jangka panjang,” kata seorang pakar pemakanan.
Jadi, amalkan pengambilan epal secara konsisten sebagai langkah mudah untuk menjaga jantung anda!
IMedikel TV
