Oleh: Nik Nur Zakia Abdullah@IMedikel TV
Terburu-buru untuk ke sekolah menjadi salah satu penyebab anak-anak tidak mengambil sarapan pagi.
Oleh, itu, para ibu perlu memastikan anak-anak mengambil sarapan untuk memberikan mereka tenaga sebelum makan tengahari.
Antara manfaat sarapan kepada anak-anak adalah:
- Menambah tenaga
- Meningkatkan tumpuan dan daya ingatan
- Meningkatkan prestasi akademik
- Memiliki gizi yang mencukupi
- Menjaga kesihatan mental anak
Idealnya, menu sarapan terdiri dari berbagai komponen nutrisi untuk anak, iaitu karbohidrat, protein, serat, lemak, serta vitamin dan mineral.
Ibu-ibu juga boleh selitkan protein dan lemak dalam sarapan anak-anak.
Boleh juga bertukar menu dengan menambah buah-buahan atau kekacang dalam makanan mereka.
Jangan lupa untuk memberikan sumber protein untuk anak yang berbeza, seperti ikan, daging, ayam secara berganti mengikut keadaan dan masa penyediaan.
Imedikel TV
