Oleh: Nur Athirah Azman@IMedikel TV
Senaman yoga adalah antara aktiviti kesihatan yang mempunyai pengikutnya tersendiri.
Malah, tidak dinafikan kebanyakan wanita yang sibuk memilih senaman itu sebagai aktiviti untuk mengeluarkan peluh.
Meskipun senaman yoga kurang didedahkan kepada orang ramai namun setiap pergerakan dalam posisi itu mempunyai kesan baik kepada peminatnya.
Senaman yoga mempunyai pelbagai kebaikan kepada kesihatan fizikal dan mental kita, termasuk:
- Meningkatkan Fleksibiliti dan Keseimbangan: Yoga membantu dalam meregangkan otot-otot dan meningkatkan fleksibiliti serta keseimbangan badan.
2.Mengurangkan Stres: Latihan pernafasan dalam senaman yoga membantu mengurangkan stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.
- Meningkatkan Kekuatan Otot: Posisi yoga tertentu dapat membantu membina dan menguatkan otot-otot badan.
- Meningkatkan Postur: Yoga membantu memperbaiki postur badan, yang penting untuk mengurangkan sakit belakang dan leher.
- Menggalakkan Kesejahteraan Mental: Yoga meningkatkan tumpuan, kesedaran diri, dan kesejahteraan emosi.
- Meningkatkan Sistem Imun: Yoga dapat meningkatkan peredaran darah dan menggalakkan kesihatan jantung, yang membantu meningkatkan sistem imun.
7.Meningkatkan Tidur: Amalan yoga yang teratur dapat membantu memperbaiki kualiti tidur terutama mereka yang menghadapi insomnia.
Justeru, yoga adalah senaman yang holistik, yang memberikan manfaat kepada badan dan minda secara menyeluruh.
Imedikel TV
