Nur Athirah Azman@IMedikel TV
Kaki terseliuh atau terseliuh pergelangan kaki adalah kecederaan biasa yang berlaku apabila ligamen yang menyokong pergelangan kaki tercedera atau koyak.
Ini boleh berlaku akibat pergerakan yang tiba-tiba atau tidak seimbang, seperti memijak permukaan yang tidak rata atau tersalah langkah.
Gejala
- Sakit pada kawasan yang tercedera.
- Bengkak dan lebam.
- Kesukaran atau ketidakupayaan untuk menggerakkan atau menanggung berat pada kaki yang tercedera.
- Kaki mungkin kelihatan tidak stabil.
Rawatan
- Rehat: Elakkan penggunaan kaki yang tercedera untuk mengelakkan kerosakan yang lebih teruk.
- Ais: Letakkan ais pada kawasan yang tercedera selama 15-20 minit setiap 2-3 jam pada hari pertama untuk mengurangkan bengkak.
- Tinggikan: Angkat kaki yang tercedera lebih tinggi daripada paras jantung untuk mengurangkan bengkak.
- Pengambilan ubat: Ambil ubat penahan sakit seperti ibuprofen atau paracetamol untuk mengurangkan kesakitan dan bengkak.
- Fisioterapi: Sekiranya perlu, dapatkan nasihat daripada ahli fisioterapi untuk membantu pemulihan dan menguatkan otot serta ligamen.
Bagaimanapun, sekiranya kesakitan atau bengkak tidak berkurangan selepas beberapa hari, atau mengalami kesukaran untuk berjalan, adalah penting untuk mendapatkan rawatan perubatan.
Imedikel TV
