Oleh: Nik Nur Zakia Abdullah@IMedikel TV
Makan jajan secara berlebihan boleh membawa pelbagai kesan buruk kepada kesihatan terutama jika ia sudah menjadi kebiasaan.
Berikut adalah tiga padah utama makan jajan kepada kanak-kanak:
1. Masalah Pergigian
Kandungan gula yang tinggi dalam jajan boleh menyebabkan kerosakan gigi (karies) dan masalah gusi.
2. Kegemukan dan Obesiti
Jajan yang tinggi lemak, garam, dan gula menyumbang kepada kenaikan berat badan berlebihan, meningkatkan risiko obesiti pada usia muda.
3. Kurang Zat dan Nutrien
Jajan menggantikan makanan berkhasiat, menyebabkan kanak-kanak kekurangan nutrien penting untuk tumbesaran dan perkembangan otak.
Langkah Pencegahan:
1. Galakkan pengambilan snek sihat seperti buah-buahan, kekacang, atau yogurt.
2. Kawal kuantiti dan kekerapan makan jajan.
3. Didik anak-anak tentang kepentingan pemakanan sihat dari awal.
Mengambil jajan sesekali tidaklah salah, tetapi kawalan adalah kunci untuk mengelakkan kesan buruk kepada kesihatan.
IMedikel TV
